Cómo hacer un buen inicio de temporada deportiva en un Septiembre un tanto atípico

Normalmente septiembre es un mes lleno de oportunidades en cuanto a la práctica deportiva se refiere. Es el comienzo de la temporada y con ella viene la ilusión, el reencuentro con el equipo, nuestros objetivos personales, las ganas de superarnos… De hecho, el año pasado te contábamos cómo afrontar el inicio de curso para hacer un buen arranque de temporada deportiva. Sin embargo, este nuevo curso comienza con grandes novedades, no sólo en el ámbito académico, sino también en el deportivo a consecuencia del COVID-19.

Desde las diferentes administraciones ya se ha comunicado la suspensión por el momento del deporte escolar (aquel que atañe a las categorías no federadas), tanto de entrenamientos como de competiciones. En esta misma línea, muchos clubs y asociaciones y federaciones deportivas han decidido tomar esta misma decisión como medida preventiva ante el Coronavirus.

Esta nueva situación puede tener, sin duda, consecuencias no especialmente positivas en las personas deportistas como el sedentarismo, la desmotivación e, incluso, el abandono de la práctica deportiva… Es por ello por lo que te proponemos una serie de ideas que pueden ayudarte o ayudar a aquellas personas deportistas más jóvenes a combatir favorablemente en este inicio de temporada tan atípico.

1. Establece una rutina

Los entrenamientos tienen su horario establecido, pero ahora es fácil que ese tiempo lo dediquemos a otras cosas distintas al deporte. Por eso es importante que establezcas un espacio semanal exclusivo para la realización de actividad física. Puedes marcar el mismo horario que tendrías en una situación normal o buscar otro que mejor se adapte a tus necesidades. Lo fundamental es que sea siempre el mismo para poder así establecer una rutina y poder organizar el resto de actividades de la mejor forma posible.

2. Comprométete contigo mismo/a

Así como cuando realizamos algún deporte, adquirimos un compromiso con las personas formadoras y con los compañeros o las compañeras para acudir a los entrenamientos y partidos, ahora es importante que adquieras un compromiso contigo mismo para respetar los horarios marcados para entrenar. Es posible que siempre te surjan otras opciones más “apetecibles” durante el tiempo destinado al entreno o que simplemente por pereza prefieras realizar otro tipo de actividades. Es por eso que es importante ser consciente del compromiso adquirido y respetarlo al máximo posible.  De esta forma, no sólo estarás trabajando a nivel físico sino que también estarás realizando un trabajo personal importante contigo mismo/a, cumpliendo con los compromisos adquiridos.

3. Establece pequeños objetivos

Marca pequeños objetivos: compite contra tí mismo/a. Ponte pequeños objetivos que te ayuden a mantener la motivación y mejorar en tu deporte. Establece  marcas que puedas ir superando de forma semanal o mensual, incluso en forma de reto que puedas compartir con otras personas de tu equipo o modalidad. Ten en cuenta que la motivación es un elemento clave para no caer en el abandono del deporte o el sedentarismo.

4. Mantén el contacto con tu equipo

A pesar de no poder entrenar en equipo o en las mejores condiciones posibles, mantén el contacto con otras personas vinculadas a tu deporte, compañeros/as de equipo o modalidad, personas formadoras… Esto te servirá para compartir tus logros y también tus dificultades con los demás, sirviéndote de apoyo en caso de necesitarlo.

En definitiva: recuerda que además de mantenerte en movimiento y continuar ejercitándote, lo más importante de todo es seguir con las recomendaciones establecidas desde las diferentes administraciones públicas, cumplir con las medidas marcadas con el objeto de cuidarnos y de cuidar a los demás, ¡y recordar que en este inicio de temporada tan atípico estamos entrenando para un partido jugamos todos/as! Así que deja la pereza en el sofá y sal a entrenar a la calle, al parque, al monte o a la playa, usa siempre mascarilla, lávate las manos a menudo y recuerda beber mucha agua. ¡En marcha!

Este artículo forma parte de nuestra colaboración con el periódico Deia y ha sido publicado en su edición en papel el sábado 19 de septiembre de 2020. Puedes leerlo también en su web en este enlace.

La primera edición del Máster en Innovación y Gestión Empresarial Deportiva que impartimos Mondragon Unibertsitatea y WATS Team contará con el apoyo de LABORAL Kutxa

El próximo mes de octubre arrancará en el Campus de Bilbao de Mondragon Unibertsitatea, impartido junto a la startup WATS Team, la primera edición del innovador Máster en Innovación y Gestión Empresarial Deportiva. Dirigido a jóvenes recién graduados/as que sean auténticas personas apasionadas por el deporte y tengan inquietudes por el mundo empresarial y el emprendizaje, este Máster se basa en la metodología de Mondragon Team Academy “team learning by creating”, por lo que los alumnos/as crearán desde el primer mes su propia empresa deportiva y viajarán aprendiendo a diferentes países trabajando en proyectos reales.

Precisamente será a la hora de poner en marcha su empresa deportiva donde los alumnos/as encontrarán el apoyo de LABORAL Kutxa, colaborador estratégico del Máster que aportará un capital financiero inicial para la constitución de dichas empresas y su funcionamiento en los primeros meses de vida. Además, hará llegar a los participantes todo su conocimiento y asesoramiento como entidad bancaria con amplia experiencia en el mundo de las pequeñas y medianas empresas (PYMES) y el apoyo del talento joven y de los proyectos empresariales innovadores y emprendedores en Euskadi.

El objetivo del Máster es formar a profesionales para que adquieran las competencias necesarias para entender y desarrollar negocios en el sector empresarial deportivo, así como la gestión de equipos deportivos; siendo capaces de crear y de gestionar entidades que se enmarquen en la industria del deporte. Además, a través de los viajes de aprendizaje a EEUU y Asia previstos para medidados de 2021, los alumnos/as adquirirán una visión global del sector a través de experiencias internacionales. El desarrollo de un proyecto empresarial propio contribuirá al aprendizaje basado en trabajar con proyectos reales en su día a día.

La formación es de tipo presencial, con sede en la Facultad de Empresariales de Mondragon Unibertsitatea en Bilbao, y transcurrirá entre Octubre de 2020 y el Julio de 2021, con un horario de lunes a viernes de 09:00 a 17:00 horas. No obstante, la Universidad cuenta con un plan de contingencia por el COVID-19 con la capacidad de reconducir la formación hacia un formato semi o completamente online en caso de ser necesario. La carga académica del Máster es de 60 créditos ECTS y el profesorado está compuesto por profesionales destacados con amplia experiencia en el campo del deporte y la organización empresarial, donde destacan algunas figuras muy reconocidas vinculadas a WATS Team como los exfutbolistas Julen Guerrero y Xabi Prieto, la reconocida psicóloga deportiva Patricia Ramírez o el exboxeador y “hermano mayor” Jero García, junto a otros expertos del mundo del deporte, la empresa, la innovación y de la propia Universidad.

La matrícula para las últimas plazas disponibles en el Máster continúa abierta en este mes de Septiembre, pudiendo realizarse desde la web www.wats.team/master o desde la propia Universidad de Mondragon, y para ello los alumnos/as deberán ser graduados universitarios en disciplinas como las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Administración y Dirección de Empresas, Magisterio, Psicología, Marketing o Derecho.

Rompiendo el tabú de la homosexualidad en el deporte: la historia de Thomas Hitzlsperger

La homosexualidad (y ya ni qué decir la transexualidad) es el gran tabú del deporte de élite, especialmente en el caso del Fútbol. Desde esos energúmenos/as que llaman «maricón» al árbitro a la primera de cambio hasta las personas que extienden ese falso bulo de que «no hay jugadores de fútbol gays» y, sin embargo, «todas las futbolistas son lesbianas», la discriminación por razones de orientación sexual está a la orden en el mundo del deporte.

¿Por qué se da la LGTBI-fobia en panorama deportivo y especialmente en el fútbol? Porque la competición mueve grandes masas de personas, saca los sentimientos a flor de piel y proporciona a aquellas personas que no tienen respeto por los demás un lugar donde vociferar desde el anonimato. La inexistencia de multas por cometer delitos de odio hasta hace muy poco tiempo ha implicado que no ocurría nada a quien insultaba por razones de identidad sexual en un estadio deportivo.

Pero dentro del mundo del deporte profesional, y especialmente del fútbol de élite, cada vez surgen más voces y movimientos para hacer normal en el terreno de juego lo que ya es normal en cualquier otro ámbito de la vida. Una de esas voces, y quizás la más conocida, es la de Thomas Hitzlsperger, que consiguió que se hablase sobre la realidad de la homosexualidad en el fútbol de primera división en portada de toda la prensa deportiva en toda Europa y en el mundo.

Hitzlsperger ha sido jugador profesional en equipos europeos de la talla del Aston Villa FC, el VfB Sttutgart, el Lazio, el West Ham United o el Everton FC en el que se retiró en 2013. Un año más tarde, en 2014, se convertía en el primer jugador de fútbol de Alemania y en uno de los pocos en todo el mundo en declararse homosexual.

Con 52 internacionalidades con la Mannschaft (Selección de Alemania), este centrocampista se convirtió hace seis años en el primer futbolista profesional alemán en hacer pública su homosexualidad. “Siempre se decía que nunca aparecerían casos en deportes de lucha ni colectivos, pero de repente salió del armario el boxeador Orlando Cruz, luego el jugador de rugby Gareth Thomas y en 2013 el futbolista estadounidense Robbie Rogers. Empecé a verle aspectos positivos a anunciar mi verdadera condición sexual”. Y así lo hizo, pensando «¿qué ocurriría en mi caso si lo cuento, con una carrera en la Bundesliga, la Premier, la Serie A y la selección alemana?»

«Saltó la noticia y me pasé todo el día respondiendo una infinidad de mensajes. Supuso una tremenda alegría recibir tantas muestras de respeto. Pero en esos momentos también pensé que, estando en activo, habría sido todo más difícil: ¿Quién podría entrenar y jugar dignamente en mitad de semejante lío? Algunos comentaristas deportivos dijeron que el paso que dí no dejará huella porque ya sólo soy un exjugador. Imagino que la verdadera liberación llegará el día en que nadie se plantee si un futbolista es homosexual o no». Así narraba Hitzlsperger su salida del armario en 2014 a través de una entrevista en un periódico alemán. Desde entonces es activista por los derechos LGTBI en diferentes foros «hablo de que soy gay porque quiero impulsar las conversaciones sobre la homosexualidad en el deporte profesional».

El precedente de Thomas Hitzlsperger ha abierto la puerta a que otros deportistas de múltiples ámbitos den el paso y se decidan a hablar de su homosexualidad y a avanzar hacia un deporte libre de discriminación y LGTBI-fobia, pero aún queda mucho camino por recorrer. En un artículo anterior recogíamos las historias de algunos deportistas LGTBI referentes en la lucha por la igualdad y la visibilidad enfrentándose a las dificultades internas, a los tabúes y a las personas que intentan silenciar la diversidad de identidad sexual en el deporte. Desafortunadamente, en el fútbol de élite, y especialmente en el masculino, prácticamente nadie ha seguido los pasos de Hitzlsperger.